Jak się ubrać na jesienne bieganie?

by Rafał Baran
1 comment

SPSU10_LunarElite_03959_SeconaryTo już najwyższy czas na wyciągnięcie z szafy cieplejszej odzieży. Temperatura w ciągu ostatnich dni spadła w okolicy kilku stopni Celsjusza, a nam dalej chce się biegać. To właśnie o tej porze roku na szlaku biegowym zostają prawdziwi biegacze , a nie ludzie robiący to dla lansu i mody. Standardowe pytanie, jakie pada z ust moich znajomych to: „Jak się ubrać na jesienne/zimowe bieganie?”. To co jest w tej kwestii najistotniejsze i stanowi meritum sprawy to ubieranie się na tzw. „cebulkę” . Wkładamy na siebie kilka warstw odzieży i to co jest w nich najważniejsze to ich oddychalność. Poniżej umieszczam kilka produktów ,które mogą się przydać oraz ich opisy:

172Czapka:  nieodłączny element każdego biegu. Osobiście używam tych biegowych, które bardzo dobrze odprowadzają wilgoć. Jeżeli nie posiadasz takiego okrycia głowy to możesz użyć buffa, aby chronić  swoje uszy na mrozie. Czapka tervel

 

 

70609b87cfb3965823bd06576db876ac

Rękawiczki: obowiązkowe! Zawsze ręce marzną mi jak diabli, nigdy się bez nich nie ruszam. Rękawiczki nike

 

 

 

f3920994f3a129b7b0b4edf8d8959406Szyja: nie trudno jest się przeziębić. Lepiej ją zabezpieczyć jakimś buffem. Chyba, że biegasz w bluzie z wysokim kołnierzem, co również chroni przed zimnem i wiatrem Twoją szyję. Przykładowy komin firmy Nessi

 

 

3 warstwy górne:

IMG_1477Bielizna termoaktywna; w każdej konfiguracji ubioru to od niej zaczynam. Jest to niezbędny element, który bardzo dobrze odprowadza wilgoć, przez co nie musisz się martwić o mokre plecy czy nieprzyjemny dotyk zimna. Test bielizny już robiłem

 

 

Nike-Dri-FIT-Wool-Half-Zip-Mens-Running-Top-548657_070_ACienka oddychająca bluza do biegania NIKE DRI-FIT WOOL HALF ZIP idealnie się sprawdza jako środkowa warstwa podczas gdy temperatura spada poniżej 0 stopni Celsjusza. Dzięki niej jest nam trochę cieplej. Posiada wysoki kołnierz, który chroni całą szyję oraz dziury w rękawach, umożliwiające dogrzanie rąk.

 

big_800PX_mediacom_335633814kurtka wiatrowa; Gdy mamy do czynienia z temperaturą bliską 0 stopni Celsjusza i mocniejszym wiatrem warto ubrać również trzecią warstwę ochronną. Jej głównym zadaniem jest utrzymanie ciepła oraz ochrona przed wiatrem. kurtka KALENJI

 

 

Nike-Element-Shield-Mens-Running-Tights-555026_010_ALeginsy zimowe – posiadam Nike Element Shield Men’s Running ,które sprawdzają się rewelacyjnie. Zdecydowałem się na ten produkt z kilku powodów. Gumowe rozpinane nogawki ułatwiają zdejmowanie, a guma zapobiega przesuwaniu się nogawek podczas biegu. Dodatkowo kieszonka z tyłu jest wystarczająco duża żeby włożyć do niej klucze oraz żel energetyczny.

 

299_299_productGfx_8fd2e930d2389dbd8909ffa04e3968f2Skarpetki –  stosuję takie same jak w lecie. Są to przeważnie produkty firmy Nessi, której bezgranicznie ufam. Jeszcze się na niej nigdy nie zawiodłem.

 

 

IMG_2805Buty na jesień Nike free 5.0 + shield. Specjalne obuwie, już kultowego modelu Nike. Wzbogacone są o nieprzemakalną warstwę, która ma nam zapewnić lepszy komfort biegu. Więcej informacji na temat tego modelu zamieściłem w poprzednim poście : Nike free 5.0 + shield

 

 

Ma być Ci zimno!

Pamiętaj o tym, że wychodząc biegać przy temperaturze, przykładowo 5 st. Celsjusza, nie możesz założyć takich ciuchów jak byś wybierał się do miasta. Musisz odczuwać delikatnie zimno. Dopiero podczas biegu zaczynasz wytwarzać ciepło, które Cię rozgrzewa. To bez znaczenia jakim tempem biegniesz. Sami zobaczycie, że wraz z wysiłkiem temperatura rośnie w górę!

Miłego biegania i do zobaczenia na ścieżkach!

Komentarze

comments

Może ci się spodobać również :

1 comment

Jak wybrać buty biegowe? | Bieganie - Run 11/26/2013 - 8:56 am

[…] się bardzo prosty i właściwie nie różni się niczym innym od zakupu butów na co dzień. Biegacze zaawansowani zakup niejednego obuwia mają już za sobą i doskonale wiedzą, że nie jest to […]

Reply

Leave a Comment