Dieta cud – chcesz zeszczupleć, nie żryj tyle

0

Autorem tekstu jest Daniel, którego znam od prawie 10 lat, razem z Danielem nie raz miałem okazję jeździć na rowerze czy też wspólnie wychodzić w góry np. na wschody słońca czy inne ciekawe wyjścia (zjazd na dmuchanych sankach). To, co tutaj napisał to 100 procentowa prawda! Daniel ustalił sobie cel i go realizował, przy czym nie odmawiał sobie niczego. Zdjęcie też nie jest żadnym fotomontażem. Polecam się dokładnie zapoznać z tekstem, bo już za kilka dni nowy rok, który może być dla wielu z was idealnym momentem na jakieś postanowienie. Życzę wam żeby za rok pochwalić się takim zdjęciem jak na końcu tego wpisu!    ( Rafał Baran )

Od dłuższego czasu moja waga utrzymywała się niezmiennie w okolicy 90-94kg, co przy moim wzroście oznacza BMI lekko ponad 35… Od ponad dwóch lat próbowałem coś z tym zrobić, bez efektów:

  • regularny wysiłek fizyczny: poza świetnym samopoczuciem w kontekście wagi sam z siebie nic nie dawał,
  • zrezygnowanie z pszennego pieczywa, masła, ziemniaków: od kilku lat nie jem pszennego pieczywa, nie smaruję chleba, a ziemniaki jem tylko od święta – to również samo z siebie nic nie dało,
  • próbowałem przez chwilę jeść wg. jakiejś diety (nie pamiętam nazwy), ale była ona akceptowalna jedynie w lato gdzie było dużo różnych owoców i warzyw, ale… i tak jakoś znacząco nie schudłem,
  • jedzenie śniadania niedługo po przebudzeniu (byłem od wielu lat przyzwyczajony do jedzenia pierwszego posiłku po kilku godzinach od pobudki) – jak się pewnie już domyślacie – nic nie dało 🙂

Tyle historii, teraz dokładnie co przyniosło miażdżący efekt.

Pewnego wieczoru w kwietniu, przed kolacją powiedziałem sobie STOP (właściwie żonie która zawsze dawała mi więcej jedzenia niż prosiłem 🙂

  1. Od tego momentu zacząłem jeść POŁOWĘ mniej – dosłownie. Spodziewałem się że organizm łatwo tego nie przełknie, więc zaopatrywałem się w owoce które jadłem kiedy tylko pojawiał się głód. Co ciekawe po kilku dniach w ogóle przestało mi brakować nadmiarowego jedzenia!
  2. Zacząłem jeść częściej – zamiast 3 posiłków o losowych godzinach, 4 posiłki o w miarę możliwości stałych godzinach (pierwszy posiłek koniecznie niebawem po przebudzeniu).
  3. Wysiłek fizyczny – już od dłuższego czasu regularnie (absolutne minimum to 2 razy w tygodniu, ale zwykle więcej) jeździłem na rowerze, chodziłem po górach więc tu się nic nie zmieniło.
  4. Przed wakacjami przerzuciłem się na chrupkie pieczywo, wydaje mi się że nie pomogło w żaden sposób w utracie wagi – mimo to cały czas je spożywam bo zwyczajnie mi smakuje 🙂 (kryptoreklama Link do pieczywa)
  5. Najważniejsze – jem wszystko co jadłem wcześniej! Jak mam ochotę na pizzę to ją jem (tylko o połowę mniej niż kiedyś). Uwielbiam majonez więc również kanapki z baleronem i grubą warstwą majonezu goszczą czasami na kolacji 🙂

Efekty było widać błyskawicznie, choć złośliwcy mówili że to kacowe odwodnienie 😉

Ostatecznie w ciągu 8 miesięcy schudłem 17kg!!!

Jedyny minus tego całego chudnięcia to ZIMNO – jest mi wiecznie zimno, organizm przystosowany do grubej warstwy ochronnej pewnie jeszcze dłuższy czas będzie się zastanawiał co się stało 😉

Najważniejsze – wykres!

chart - Dieta cud - chcesz zeszczupleć, nie żryj tyle

Jak się waga zmieniała w poszczególnych miesiącach

 

Wygląd wielkiego i mniejszego mnie (maj vs. grudzień)

before after - Dieta cud - chcesz zeszczupleć, nie żryj tyle

Efekt po 8 miesiącach !!!

 

Jak sobie radzić w warunkach bojowych – hot-dog FIT (kiełbasa z ogniska + wasa) 😀

hotdog fit - Dieta cud - chcesz zeszczupleć, nie żryj tyle

 POLECAM 😀

Znajdź najlepszą cenę tego produktu

Komentarze

comments

Share.