Na świecie istnieje wiele uniwersalnych substancji, których spożycie może jednoznacznie poprawić nasze zdrowie. Zawierają one wiele witamin i minerałów, niezbędnych w rozwoju…
Zdrowie
-
-
Grafika przygotowana przez klinikę euroClinix na podstawie następujących źródeł: 10 facts on malaria. World Health Organization (WHO). URL: who.int About Malaria. Centers…
-
Moja przygoda z nurkowaniem zaczęła się bardzo dawno temu, kiedy jeszcze wakacje wiązały się dla mnie z wersją „All inclusive”. Wtedy po…
-
Jednym z ciekawych elementów lokalnego jadłospisu jest ryba z grilla. Rybołówstwo na wyspie idzie pełną parą, dlatego stoiska lokalnych rybaków jest wiele…
-
Od samego rana w Krakowie padał śnieg, co zachęciło mnie do szybkiego wyjazdu w góry 🙂 Trasę miałem upatrzoną już wcześniej –…
-
Książka kucharska dla biegaczy – a dokładniej dla aktywnych – jest kolejną publikacją, do której bez wątpienia będę wracał nie raz. Popularność…
-
Dzisiaj przedstawiam jeden z produktów, który na pierwszy rzut oka wydaje się na bardzo tłusty i niezdrowy produkt, nic bardziej mylnego. Olej…
-
JedzenieTrening w domuZdrowie
Tabletki musujące – nawadnianie organizmu
by Rafał Baranby Rafał BaranNawadnianie organizmu to jedna z podstawowych kwestii podczas częstego trenowania, wielkim odkryciem nie będzie, jeżeli napiszę, że sama woda mineralna jest oczywiście…
-
Jednym z podstawowych i szybkich posiłków, jakie lubię przygotowywać jest makaron z szpinakiem, dosłownie kilka podstawowych składników i w 15 min dwie…
-
Dzisiaj chce napisać kilka zdań na temat treningów crossfitu, który staje się z miesiąca na miesiąc popularniejszy w Polsce, informacje tutaj zawarte…
-
Autorem tekstu jest Daniel, którego znam od prawie 10 lat, razem z Danielem nie raz miałem okazję jeździć na rowerze czy też…
-
Na wstępie chciałbym zaznaczyć ,że herbata nie jest szkodliwym napojem, nie posiada również negatywnych właściwości dla naszego organizmu. Czytelnicy, którzy troszkę mnie…
-
Dzisiejszy temat powinien się znaleźć w kategorii domowe SPA ,ale jeszcze takiej nie założyłem i właściwie to nie wiem czy zagadnienie jest…
-
BieganieTrening w domuZdrowie
30 minutowy trening na bieżni elektrycznej
by Rafał Baranby Rafał BaranJesień i zima to niestety okres kiedy większość z biegaczy przenosi się ze ścieżek biegowych na siłownie i bieżnie elektryczne. Czasami również…
-
Jak to zrobiłem? Rzuciłem palenie niecałe dwa lata temu w sylwestra 2011’. Tak, właśnie pod koniec roku powiedziałem sobie: „Dość!”. O godzinie…
-
Trening w domu – jak zacząć? Zaczynam nową kategorie na blogu związaną z trenowaniem w domu. Przynajmniej raz na tydzień rozmawiając ze…
-
Od dłuższego czasu połączenie tych smaków zaprzątało moją głowę. Szpinak i łosoś to najlepsze skarby, jakie mogę znaleźć w kopalni spożywczej. Pierwsze…
-
Jest to temat nie tylko bardzo rzadko poruszany przez sportowców, ale również drażliwy i niechętnie omawiany. Większość z nich twierdzi, że nie…
-
Dzięki uprzejmości Crossfit w Krakowie drużyna Kraków Kings mogła spróbować czegoś nowego, w gronie wybrańców również mi się udało znaleźć i sprawdzić,…
-
Ostatnio moim ulubionym zdrowym jedzeniem jest zrobienie swojej własnej wersji papki z chili con carne, jest to wersja w 10 min do…
-
Od dłuższego czasu zastanawiałem się, jaka jest różnica pomiędzy tymi dwoma produktami, od 2 lat praktycznie jadałem tylko ryż naturalny, bo wszyscy…
-
Wczoraj wieczorem w ramach wieczornych eksperymentów zmieszałem spirulinę z jajecznicą, efekt wyszedł ciekawy, dało się to zjeść. Kluczem do sukcesu okazało się…
-
Dokładnie wczoraj minęło okrągłe 555 dni, od kiedy nie palę, biegam oraz zdecydowanie zdrowiej się odżywiam. Z początku było ciężko jak każdemu…
-
Od kiedy zacząłem biegać zdecydowanie zdrowiej się tez odżywiam, pamiętam jeszcze jak moi znajomi wraz z rodziną usilnie starali się mi wmówić,…
-
Od kiedy biegam, co chwile ludzie zadają mi te same pytania i oczekują chyba tych samych podobnych odpowiedz, niektórym brakuje motywacji innym…