• Strona główna
  • Filipiny
  • Podróże
    • Rosja 2015 – Fakty i mity
    • Nordkapp przez Rosję
    • Weekend we Lwowie za 200zł?
    • Off-road w Rumunii – Listopad 2014
    • Montpellier – Francja
    • Plitwickie jeziora – dlaczego warto je zwiedzić
    • Off Road w Rumuni – Timex Expedition Team
    • Wakacje na Mazurach
    • fjallraven classic 2012
  • Media o mnie
  • Współpraca
  • Kontakt
SzukajacPrzygody.pl
Życie na Filipinach

Zdrowie

  • BieganieJedzenieTestyZdrowie

    Książka kucharska dla biegaczy

    by Rafał Baran 04/25/2024
    by Rafał Baran 04/25/2024

    Książka kucharska dla biegaczy – a dokładniej dla aktywnych – jest kolejną publikacją, do której bez wątpienia będę wracał nie raz. Popularność …

    Read more
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • BieganieInneWydarzeniaZdrowie

    Zaoszczędziłem już 8400 zł!

    by Rafał Baran 04/25/2024
    by Rafał Baran 04/25/2024

    Jak to zrobiłem? Rzuciłem palenie niecałe dwa lata temu w sylwestra 2011’. Tak, właśnie pod koniec  roku powiedziałem sobie: „Dość!”. O godzinie …

    Read more
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • BieganieTrening w domuZdrowie

    30 minutowy trening na bieżni elektrycznej

    by Rafał Baran 04/25/2024
    by Rafał Baran 04/25/2024

    Jesień i zima to niestety okres kiedy większość z biegaczy przenosi się ze ścieżek biegowych na siłownie i bieżnie elektryczne. Czasami również …

    Read more
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • BieganieInneTestyZdrowie

    Kąpiel solankowa – regeneracja

    by Rafał Baran 04/25/2024
    by Rafał Baran 04/25/2024

    Dzisiejszy temat powinien się znaleźć w kategorii domowe SPA ,ale jeszcze takiej nie założyłem i właściwie to nie wiem czy zagadnienie jest …

    Read more
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • BieganieInneZdrowie

    Crossfit w Krakowie

    by Rafał Baran 04/25/2024
    by Rafał Baran 04/25/2024

    Dzięki uprzejmości Crossfit w Krakowie drużyna Kraków Kings mogła spróbować czegoś nowego, w gronie wybrańców również mi się udało znaleźć i sprawdzić, …

    Read more
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • BieganieInneJedzenieTestyZdrowie

    Suplementacja

    by Rafał Baran 04/25/2024
    by Rafał Baran 04/25/2024

    Jest to temat nie tylko bardzo rzadko poruszany przez sportowców, ale również drażliwy i niechętnie omawiany. Większość z nich twierdzi, że nie …

    Read more
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • BieganieZdrowie

    Trening siłowy dla biegaczy

    by Rafał Baran 04/25/2024
    by Rafał Baran 04/25/2024

    Jak większość moich znajomych wie biegam już od ponad roku, ale od dopiero kilku miesięcy staram się wzmocnić moje mięsnie na siłowni. …

    Read more
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • BieganieInneTestyZdrowie

    Suplementacja w bieganiu

    by Rafał Baran 04/25/2024
    by Rafał Baran 04/25/2024

    Ten temat rzadko kiedy jest poruszany przez amatorów biegania, pewnie ze względu na sporą ilość dostępnych informacji w Internecie.  Sam, jako początkujący …

    Read more
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • BieganieJedzenieZdrowie

    Poziom żelaza dla sportowców

    by Rafał Baran 04/25/2024
    by Rafał Baran 04/25/2024

    Ze względu na moje problemy zdrowotne i bardzo niski poziom żelaza w organizmie postanowiłem zebrać trochę przydatnych informacji na ten temat, nie …

    Read more
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • BieganieInneZdrowie

    Nie szukaj wymówek, weź się za siebie!

    by Rafał Baran 04/25/2024
    by Rafał Baran 04/25/2024

    Od kiedy biegam, co chwile ludzie zadają mi te same pytania i oczekują chyba tych samych podobnych odpowiedz, niektórym brakuje motywacji innym …

    Read more
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • BieganieJedzenieZdrowie

    Czy zdrowe jedzenie jest drogie?

    by Rafał Baran 04/25/2024
    by Rafał Baran 04/25/2024

    Od kiedy zacząłem biegać zdecydowanie zdrowiej się tez odżywiam, pamiętam jeszcze jak moi znajomi wraz z rodziną usilnie starali się mi wmówić, …

    Read more
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • filipinyZdrowie

    Pokonaj własne słabości – Freediving

    by Rafał Baran 04/25/2024
    by Rafał Baran 04/25/2024

    Moja przygoda z nurkowaniem zaczęła się bardzo dawno temu, kiedy jeszcze wakacje wiązały się dla mnie z wersją „All inclusive”. Wtedy po …

    Read more
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • filipinyJedzenieZdrowie

    Ryba z grilla po Filipińsku

    by Rafał Baran 04/25/2024
    by Rafał Baran 04/25/2024

    Jednym z ciekawych elementów lokalnego jadłospisu jest ryba z grilla. Rybołówstwo na wyspie idzie pełną parą, dlatego stoiska lokalnych rybaków jest wiele …

    Read more
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • GóryPodróżeZdrowie

    Zima w Beskidzie Wyspowym

    by Rafał Baran 04/25/2024
    by Rafał Baran 04/25/2024

    Od samego rana w Krakowie padał śnieg, co zachęciło mnie do szybkiego wyjazdu w góry 🙂 Trasę miałem upatrzoną już wcześniej – …

    Read more
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • GóryJedzenieTestyZdrowie

    Co jemy w górach? – Porównanie słodkich przekąsek

    by Rafał Baran 04/25/2024
    by Rafał Baran 04/25/2024

    Jakiś czas temu będąc w dolinie pięciu stawów ze znajomymi, dyskutując o tym ile to człowiek jest w stanie wnieść na swoich …

    Read more
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • InneTrening w domuZdrowie

    Co to jest Crossfit?

    by Rafał Baran 04/25/2024
    by Rafał Baran 04/25/2024

    Dzisiaj chce napisać kilka zdań na temat treningów crossfitu, który staje się z miesiąca na miesiąc popularniejszy w Polsce, informacje tutaj zawarte …

    Read more
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • JedzenieZdrowie

    Placki z kaszy gryczanej

    by Rafał Baran 04/25/2024
    by Rafał Baran 04/25/2024

    Tutaj może nie będę ściemniał, że sam wpadłem na ten przepis, bo było by to spore kłamstwo, ja jedynie stworzyłem dokumentację, ale …

    Read more
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • JedzenieZdrowie

    Makaron ze szpinakiem

    by Rafał Baran 04/25/2024
    by Rafał Baran 04/25/2024

    Jednym z podstawowych i szybkich posiłków, jakie lubię przygotowywać jest makaron z szpinakiem, dosłownie kilka podstawowych składników i w 15 min dwie …

    Read more
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • InneZdrowie

    555 dni, od kiedy zmieniłem swoje życie

    by Rafał Baran 04/25/2024
    by Rafał Baran 04/25/2024

    Dokładnie wczoraj minęło okrągłe 555 dni, od kiedy nie palę, biegam oraz zdecydowanie zdrowiej się odżywiam. Z początku było ciężko jak każdemu …

    Read more
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • JedzenieZdrowie

    Spirulina – dlaczego jest taka zdrowa?

    by Rafał Baran 04/25/2024
    by Rafał Baran 04/25/2024

    Mój pierwszy kontakt ze spiruliną był w książce „Jedz i biegaj” ( Eat & Run) Ultramaratończyka Scotta Jurka, który to nie raz …

    Read more
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • JedzenieZdrowie

    Wiesz Co Jesz – aplikacja na androida

    by Rafał Baran 04/25/2024
    by Rafał Baran 04/25/2024

    Dla miłośników zdrowego jedzenia obowiązkowa aplikacja w androidzie, korzystałem z niej nie raz, warto przetestować i sprawdzić ją samemu. link do aplikacji …

    Read more
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • JedzenieZdrowie

    Dieta cud – chcesz zeszczupleć, nie żryj tyle

    by Rafał Baran 04/25/2024
    by Rafał Baran 04/25/2024

    Autorem tekstu jest Daniel, którego znam od prawie 10 lat, razem z Danielem nie raz miałem okazję jeździć na rowerze czy też …

    Read more
    2 FacebookTwitterPinterestEmail
  • JedzenieZdrowie

    Zielona Jajecznica

    by Rafał Baran 04/25/2024
    by Rafał Baran 04/25/2024

    Wczoraj wieczorem w ramach wieczornych eksperymentów zmieszałem spirulinę z jajecznicą, efekt wyszedł ciekawy, dało się to zjeść. Kluczem do sukcesu okazało się …

    Read more
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • JedzenieZdrowie

    Pestki dyni – olej z pestek dyni – właściwości

    by Rafał Baran 04/25/2024
    by Rafał Baran 04/25/2024

    Dzisiaj przedstawiam jeden z produktów, który na pierwszy rzut oka wydaje się na bardzo tłusty i niezdrowy produkt, nic bardziej mylnego. Olej …

    Read more
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • JedzenieZdrowie

    Ryż biały czy brązowy?

    by Rafał Baran 04/25/2024
    by Rafał Baran 04/25/2024

    Od dłuższego czasu zastanawiałem się, jaka jest różnica pomiędzy tymi dwoma produktami, od 2 lat praktycznie jadałem tylko ryż naturalny, bo wszyscy …

    Read more
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
Newer Posts
Older Posts

O Mnie

O Mnie

Rafał Baran

Postanowiłem coś zmienić w swoim życiu, dlatego od ponad 5 lat mieszkam i pracuję na Filipinach. Jeżeli interesuje ciebie taki styl życia to zapraszam do śledzenia bloga. Jeżeli masz pytania odnośnie współpracy albo interesują ciebie wakacje na Filipinach to pisz śmiało na info@szukajacprzygody.pl Pozdrawiam serdecznie Rafał

Sponsor

milworld_logoBanner-Dla-Gentlemana

Social Media

Facebook Twitter Instagram Pinterest Youtube Bloglovin

Kategorie

  • Bezpieczeństwo (2)
  • Bieganie (55)
  • filipiny (173)
  • Film (22)
  • Gadżety (34)
  • GoPro (9)
  • Góry (98)
  • Inne (98)
  • Jedzenie (39)
  • Podróże (118)
  • rower (4)
  • Testy (69)
  • Trening w domu (9)
  • Wydarzenia (39)
  • Zawody (12)
  • Zdrowie (34)

Sklep skiturowy

Dagoba kraków

Wycieczki na Filipinach

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube

@2019 - All Right Reserved. Designed and Developed by www.rbaran.com


Back To Top
SzukajacPrzygody.pl
  • Strona główna
  • Filipiny
  • Podróże
    • Rosja 2015 – Fakty i mity
    • Nordkapp przez Rosję
    • Weekend we Lwowie za 200zł?
    • Off-road w Rumunii – Listopad 2014
    • Montpellier – Francja
    • Plitwickie jeziora – dlaczego warto je zwiedzić
    • Off Road w Rumuni – Timex Expedition Team
    • Wakacje na Mazurach
    • fjallraven classic 2012
  • Media o mnie
  • Współpraca
  • Kontakt